ФОРУМЫ ВИЧ+    Опросы пользователей

ЦитатаВсего то.Но это по привычке долгой.Можешь в горы гонять.Подьзд лестница в день раз по 20 до 9эт.

Самый эффективный - зидовудин

Я щас расскажу,что я ем,а вы поправите,если что.
У меня без изысков.
Утром овсянка с молоком,изюмом 250гр.
Обед первое на мясном бульоне 500 гр,хлеб 50 гр,сметана 30 гр.
Ужин любое мясо 150 гр,гарнир 200 гр,овощи какие то с заправкой.
Сахар 50 гр.
Молоко 150 гр.
Что не так,епрст?!?!?!?
Раз в неделю чит мил(один раз),иначе крыша поедет))
Физ нагрузки почти нет.

Цитата
Ой,да пила я его,и калетру тоже.
Ничего не происходит

Только изменить питание и увеличить физнагрузки. Других способов нет

Убрать сахар и хлеб, и сократить порции))

Хлеб, сахар и гарнир долой. И можно порции тогда даже не уменьшать.

Смотря с какого веса худеть)
Если с 80 , то кг быстро уходят при таком питании.
Если с 50 то само собой все сложнее)

Не есть углеводы. Мясо есть только с овощами и никаких гарниров из крупы.
А так в питании у вас все нормально

Цитата
Все перечисленное получается на 1200-1300 калорий.
Если я сахар и хреб уберу,да еще и порции сокращу,я просто сдохну,мне кажется....
Хотя вечерний гарнир наверное уберу...

Цитата
С 65 до 60.

Собаку завести , эта попрошайка слопает половину из тарелки и выгуляет тебя по всем кустам два , три раза в день .

 Утром овсянка с молоком,изюмом 250гр. - овсянку на воде , жидкую , изюм убрать. немного соли, сахара чайную ложку не больше. Сливочного масла немного ( лучше без него )
Обед первое на мясном бульоне 500 гр,хлеб 50 гр,сметана 30 гр. - сметану убрать, хлеб заменить сухарями ( лучше убрать ) Бульон овощной, куриная грудка в прикуску, лучше без мяса, само мяса на ужин. Белое или рыбу.
Ужин любое мясо 150 гр,гарнир 200 гр,овощи какие то с заправкой. - заправку заменить на растительное масло , есть только овощи или овощи с куриной грудкой без гарнира и хлебе или просто стакан молока вместо ужина.
Изучить раздельное питание. Мясо есть только с овощами без гарнира. Гарнир с овощами на обед. На ночь злаки не есть.
Сахар 50 гр.- исключить , только утром в кашу.
Молоко 150 гр.  - убрать.

Цитата
Я попробую,но мне страшновато.раньше,когда я пыталась исключить углеводы полностью,все заканчивалось тем,что я варила макароны мужу и сжирала весь котелок в одно лицо.они такие спагетти,в масле,альденте,ммм))))))
Короче,только хуже было.

Больше секса)
Все калории сгорят.

Цитата
Я без изюма не могу,у меня от него головокружения проходят и руки/ноги по ночам не сводит.я его ем то 10 гр.
Все равно исключать?((

Ещё друга , подругу подбить купить абонемент в фитнес , бассейн , такого с задатками фюрера , чтобы не пропускать .

Цитата
Да нифига подобного.

Я сегодня поела :
Кофе с сахаром,бутерброд с сёмгой
Огурцы,помидоры и чуть масло (без соли)
Одно отварное яйцо и пол кружки кефира
Это все.
Аааа,ещё выпила литр воды с лимоном без сахара естественно

Привет, у меня двойная схема приёма терапии, на ночь регаст так перед употреблением этого препарата четыре часа надо не кушать, за два месяца похудела на 5 кг, потому что после 6 уже не кушаю, хотя утром и днём кушаю много и не в чём себе не отказывают и сладкое очень люблю. Хоть какой то + от того что сейчас +)))

Я уже рассказывала историю,как на таком питании я сожрала тонну шоколада в безпамятстве,хотя сладкое не люблю
Цитата
Углеводы нужны

А Митяю из Москвы , подарить собаку и абонемент , ну он понял за что .

Цитата
Антон,так 150 гр молока,это за весь день.этот обьем входит в кашу,в кофе,по капелюшечке.
И сахар 50 гр,это за весь день. В кашу,кофе.
Все равно убирать?

Цитата. Мышка,конечно нужны,но если человек хочет похудеть,то на время их исключить.

[quoteсегодня поела :
Кофе с сахаром,бутерброд с сёмгой
Огурцы,помидоры и чуть масло (без соли)
Одно отварное яйцо и пол кружки кефира
Это все.