ФОРУМЫ ВИЧ+    Опросы пользователей

Можно и тазиками порции отмерять. Современем это сделается нормой. )

каждое утро 3 яйца сырых выпиваю цесариные

Тоже хороший рецепт от Незабудки. Сальмонеллёз неплохо помогает с весом побороться. )

Цитата Вырабатываем силу воли.

У меня отвращение к еде появляется когда о ней много говорят. На название темы Флешмоб гляну и есть уже не хочется. )

Цитата
Аглая, если есть цель, то насыщенность желудка отодвигается на последний план) а потом привыкаешь)
У меня привычка есть 2 раза в день и плотно. По другому, никак. Но когда была поставлена цель, ну там еще было дело принципа: кушала по 4-5 раз в день, на работу таскала кучу контейнеров))) Хлеб ела только с супом, маленький кусочек(Хотя без хлеба ваще ниче есть не могла), варила суп-пюре с овощами, без картофеля. Мясо только отварное (куриная грудка,говядина) и только с овощным салатом. Из круп ела все, но не часто без каких либо добавок. Масло сливочное 1 ч л в день. Это необходимо для кожи, как ни крути. Короче, дробно, раздельно и маленькими порциями. Перекусы яблоки, груши, можно с йогуртом без добавок. Шоколад, только натуральный, 1 раз неделю пару-тройку кубиков, до 12 дня, могла и тортика кусочек захомячить махонький)Сахар, вообще, исключила. Молочные продукты обязательно, но тоже порционно. Кофе да, только с молоком. Но я его пью только утром и в маленькой кружечке, так что молока там было-кот наплакал) Единственное, жидкости по 3 литра в день пить не могла, если на ночь чувство голода пила кефир 1%. Максимум за 3 часа до сна.
График работы был 2/2, не всегда физическая, но старалась редко кататься в кресле. На выходных всегда находила себе какое то занятие, чтоб чаще двигаться. Плюс нашла в ютубе помесь цигуна с чем то и на выходных же час упражнений.
Это конечно, был трэш готовила себе отдельно, мужу первое, второе и компот+выпечка. Когда садились кушать вместе, я думала, что я его убью, жуя травку Тяжело было первые недели 2, потом перестала обращать внимание на чувство недоеденности. Результат: за 1,5 месяца 8 кг.
У вас все получиться, если вы поставите цель, исключите из рациона все от чего вы кайфовали в еде, и перестанете жалеть себя)

Цитата
Вот это да!!!
И я так хочу!
Спасибо,что поделились рецептом,это очень вдохновляет!!!

Масло сливочное 1 ч л в день. И чем оно полезно для кожи? Интерено. И, при этом пить обезжиренный кефир.
Мифы про хлеб и обезжиренный кефир развенчаны.

Цитата Хорошая история и концовка! Мотивация это главное, не замечать препятствия и идти только вперед!
Цитата Это уже МЕГА выдержка , с таким раздражителем рядом, сила воли в квадрате.

LiSSa, вы полностью исключили сахар, приправы с усилителями вкуса и картофель. В этом причина успеха.

Я летом вообще все крупы исключила. Вместо белого сахара покупаю стевию, но не в таблетках, а сыпучую, на вид, как сахар, только без калорий. Правда, цена за 1кг не 40 р., а 150. Ну, это небольшая разница. Как чувствую голод, то огурчик свеженький или два ем. Творог необходимо есть только ДНЕМ, а не вечером , это - важное условие. Приправами вообще не пользуюсь никогда !
Натуральная зелень только. Картофель забыть!

Цитата
Приправы-нет, без них вообще бы есть не смогла)
Евгений, в сливочном масле содержаться витамины, необходимые для поддержания кожи, волос и т.д.

Цитата А выдержанный сыр не идентичен по этим показателям ? И оливковое масло ? Я вот без сливочного, но с сыром и оливковым не замечаю проблем . Хотя зимой пью дополнительно витамин D.

А выдержанный сыр не идентичен по этим показателям ? И оливковое масло ? Я вот без сливочного, но с сыром и оливковым не замечаю проблем . Хотя зимой пью дополнительно витамин D.(с)

Как вариант, я на тот момент собрала из всех диет, самое подходящее для меня, чтоб все что нужно в организм попадало и не откладывалось в закрома)) Витамины я пью весной.

Мимоза, ну и как с результатами? Очень сомневаюсь, что они есть. Уж лучше сахар. Очень вредны эти заменители. Со временем и зрение ухудшится, а вес только больше будет набираться.

Приправы-нет, без них вообще бы есть не смогла)

Понятно. Организм уже сам противится безмерной жрачке.
Продолжайте втаптывать в себя. А чтобы лезло - приправы подбираете повкусней. )))
Только советов не просите подобных. )

Цитата
Евгений, вот я и говорю, что в заменителях много добавок вредных, поэтому я покупаю стевию не в баночках, а песком, без добавок и где 0 калорий. Мне и нужна одна ложка в кофе.

Всем привет, у меня хорошие новости, -500 грамм)) Где мои марафонщики? Было бы больше, если бы не полуночные пельмешки))

Келли,молодец!

А я не встаю на весы специально,не хочу знать и расстраиваться

Да мне достаточно уменьшить порцию, сразу результат, и без спорта и диеты всё ок)) Это не я молодец, это генетика.

День рождения перенесен на сегодня))) вечером застолье)) но у них свет выключили, надеюсь много еды не будет.

Цитата
Я в конце недели буду взвешиваться,чтоб не сильно расстраиваться каждый день))

Я ежедневно буду контролировать, с вечера уже можно понять есть ли результат. Если вечерний вес равен или меньше утреннего, то будет отвес)))

Цитата
Поздравлямба
Вот бы и мне так....
Такое чувство,что я только пухну

Цитата
У меня ВСЕГДА вечерний вес больше утреннего...я ж днем ем,пью....

Кстати,овсяное немолоко оказалось на вкус удовлетворительным.
Поэтому заменю им обычное молоко.