Ни для кого ни секрет, что правильно питаться по утрам очень полезно для организма.Хотелось бы собрать в этой теме советы как быстро и полезно приготовить для себя завтрак .
Пример: две ложки гречки на стакан кефира, заливаешь с вечера , утром получаешь полезный завтрак , куда можно добавить по желанию к примеру фрукты , изюм ...
Солидарна с эМММ, народ фантазирует. Топинамбур, личи, плоды дерева каперс..ну смешно, это канеш вписывается в общую концепцию сайта , где все живут в спортзале, никто не пьёт, и уж точно не курит, а о чем похлеще ваапче не слыхал
На завтрак всегда пью 4 перепелиных сырых яйца и ем сыр, частенько ем финики, а на основное блюдо овсянка быстрорастворимая или деревенский творог с деревенской же сметаной.
Народ, вот просто интересно, во сколько вы все просыпаетесь и во сколько у вас рабочий день начинается? Что вы себе такие завтраки каждое утро готовите. Вот лично я, проснулась, умылась и уже опаздываю. Если успеваю, с утра, как только проснулась, кофе выпить могу, если не успеваю, то пью уже по пути на работу. А тут каши варят, устриц готовят...
Да здесь сплошь и рядом аристократы и вшивые интелегенты в 8 встали ,сварганили легкий завтрак -овсянки ,гречки и тд и тп в 9 выехали на работу ,в 10 приехали порешали дела свои на работе и обед ,насчет обеда тоже бы не мешало спросить хотя и так ясно омаров едят и ананасы с рябчиками потом послеобеденный сон и домой,там фитнес клубы ,хобби и вот день прошел
Народ, вот просто интересно, во сколько вы все просыпаетесь и во сколько у вас рабочий день начинается? Что вы себе такие завтраки каждое утро готовите. Вот лично я, проснулась, умылась и уже опаздываю. Если успеваю, с утра, как только проснулась, кофе выпить могу, если не успеваю, то пью уже по пути на работу. А тут каши варят, устриц готовят.
Не знаю как устриц, а кашу не долго готовить. Особенно, если есть мультиварка. Да даже если и нет, ту же гречку или рис можно сварить, пока собираешься. Дело не в том, что некогда, а просто лень. А по сути крупу в кипящую воду засыпать, не дольше чем бутерброды нарезать, а то и вовсе, можно с вечера сварить.
П.с. сама не завтракаю, лентяйка)) Но иногда зацикливаюсь на ПП, и тогда каши, яйца, творог и т.д. идут в ход на завтрак)
Что касается советов по правильному питанию, то лично я предпочитаю (предпочитаю, не всегда следую))
Утро-углеводы (гречка, пшено, рис и т.)
Второй завтрак-фрукты.
Обед-овощи с белком (рыба, мясо) Возможно суп.
Полдник-творог либо орехи
Ужин-овощи с белком.
Далее кефир можно либо овощи некрахмальные.
Периодически пытаюсь поддерживать именно такое меню, но в большинстве случаев скатываюсь до бутеров)))
Да,очень сложно приготовить устрицу. Открыть раковину. А вот кашу...Это сложный технологический процесс, который надо контролировать. А потом еще уговорить себя её съесть. Простите великодушно любители каш, но она на меня тоску нагоняет и скуку,а если ещё удариться в здоровый образ жизни и выпить чай,а не кофе- то до омаров, рябчиков и ананаса дотяну,только если меня кто-то очень сильно порадует эмоционально😊
Да здесь сплошь и рядом аристократы и вшивые интелегенты в 8 встали ,сварганили легкий завтрак -овсянки ,гречки и тд и тп в 9 выехали на работу ,в 10 приехали порешали дела свои на работе и обед ,насчет обеда тоже бы не мешало спросить хотя и так ясно омаров едят и ананасы с рябчиками потом послеобеденный сон и домой,там фитнес клубы ,хобби и вот день прошел
Так и есть...Жизнь блатная-она тяжела, мой юный частично образованный друг...
Точно - любители каш и подобной ерунды , нужно кушать то что вкусно и хочется , мы есть то , что мы едим . И не стану я кушать всякую ярко бы полезную еду - это все ерунда
тоже не верю большей части здесь написанному, тут вообще сайт фантазий в основном но это нормально в вашей ситуации, хоть по фантазировать ))
На счёт творога согласен, он должен быть 9%
Я начинаю свой день к обеду ближе всегда и первый час уходит на изучение прессы (интернет изданий газет, журналов, анонимных телеграмм-каналов, ну и другое) это всё под 2-3 ложки меда, стакан кипяченной воды, яблоко. Потом тело уже просыпается (мозг не спит никогда, поэтому ему попадает первому) и двигаюсь к столовой офисного бизнес-центра класса А, там неплохая кухня, в зависть многим ресторанам и кафе города среднего уровня. Единственная проблема долго, так как публика дотошная, много интересуется продуктами и блюдами, калории состав свежесть качество итп. Ну это потому что там обедают менеджеры среднего звена (это те, что гоняют не ниже бмв 3...5 серии ) их нарциссические особенности не дают им права сомневаться в пище . Меня это устраивает. Поэтому можно сказать мой день, по еде, начинается с обеда. Там можно выбрать из большого ассортимента разную пищу. Я начинаю с супа. И вообще считаю суп - основой еды. Остальное по настроению, мясо крупы овощи и так далее.
А вообще рацион состоит на 50% из рыбы, остальные 50% из мяса, круп и фруктов/овощей. К вечеру уже ем рыбу (морскую) или мясо (отварное), могу иногда крупу, или вареные овощи. В течении дня подпитываюсь сухофруктами, фруктами и орехами. Всегда на столе чернослив, курага, фундук. Два раза в день мне вполне хватает есть. На ночь уже обязательно кисломолочная продукция по вкусу. В моем понимании еда должна быть проще и не являться основной теомй в жизни, этот вопрос мы люди для себя решили давно и можем сосредоточится на более важных делах и мыслях. Я на нее смотрю как на калории и витамины, др. вещ-ва, необходимые мне для жизнедеятельности. Вкусу особого значения не придаю. Главное свежесть и нужность .
Ну а если что-то пошло не так из обычного графика, то не пренебрегу фаст-фудом ... иногда удобно и калорийно.
Народ, вот просто интересно, во сколько вы все просыпаетесь и во сколько у вас рабочий день начинается?
Воскресенье)
Утро 7-15. Уже в желудке творог , три сосиски и макароны.
На завтрак ушло ровно 15 минут, с учет что умылся, побрился и зубы почистил.
Щас еще кофе выпью с булочками и день пройдет удачно Цитата
На счёт творога согласен, он должен быть 9%
Дайте почитать статью то?
Почему вреден творог обезжиренный и почему с утра вреден Поджелудочная работает до 19-20 часов в организме, а учитывая что творог богат белком на ночь это тяжелая пища.
Цитата
Любители каш зубов не осталось чтоли
Серёжа)
Ты вроде солдат. Зачем в армии с утра всегда каша не задумывался?
Хлеб да каша - пища наша(с)
Читай азбуку
Так и есть...Жизнь блатная-она тяжела, мой юный частично образованный друг...
Дань при чем тут образованность ? ты глянь просто по коментам в основном пальцы гнут трое питерских и пару москвичей остальные что люди попроще?не блатота блохастая
Блин я всегда завтракаю чем захочу сегодня на работе разбудили в 5 попил кофе со сгущеннкой печеньем ,пощелкал семечек ,потом солил красную рыбу пару кусков съел ,потом попалось сало на глаза отрезал с черным хлебом ,сейчас думаю черный или зеленый чай попить с черным шоколадом, дома мне моя тоже кашу варит ,но я ей ни фига не наедаюсь то есть она много мне не лезет хоть и с курагой или черносливом и творог тоже не считаю завтраком это так в том числе.
Летел как-то крутой менеджер в самолете по делам, а рядом с ним девочка маленькая сидит, красивая такая, с бантиком. Полет долгий, решил менеджер завести разговор: — Я слышал, что время проходит быстрее, когда о чем-нибудь беседуешь. Девочка: — И о чем же вы хотите беседовать? Менеджер: — Ну... я даже не знаю... может о глобальном потеплении? Девочка: — Хорошо, только вот скажите сначала, например — на лугу стоят овечка, коровка и лошадка. Они кушают одну и ту же травку. У овечки какашки такие маленькие и круглые, у коровки лепешками, а у лошадки такие крупные и комками. Вы не знаете почему? Менеджер: — Нет, девочка, не знаю... Девочка: — Так какой смысл мне с вами беседовать о глобальном потеплении, если вы даже в ГОВНЕ НЕ РАЗБИРАЕТЕСЬ!!!
эМММ у нас согласно своей образованности питается , по всей видимости - да я уже представляю какую лабуду он ест . Я лично не смотря на диету назначенную мне пожизненно не стану кушать всякую невкусную пищу и т.ч каши . Зачем тогда жить если даже вкусняшки не поесть
пользователь: Гость
. И не стану я кушать всякую ярко бы полезную еду - это все ерунда 
