Питание не полноценное, а в ближайшие два три месяца будут усиленные физические нагрузки.
Л-Карнитин он же шлак и всаа к полноценному питанию никаким боком. Если вы наращиваете массу, то без питания никак, а если с питанием не срастается, то не зачем переводить деньги на спорт пит и нагружать почки всякой ерундой.
Вот витамины спортивные куда ни шло. Цель какую преследуете?
Не страшно... При повышенных физических нагрузках и спорте без карнититна и бца не обойтись...
Если занимаешься спортом, то в период интенсивных тренировок, в предсоревновательный и соревновательный сезоны... Еще обязательно нужно пить что-то для сердца, богатое калцием и магнием...
Я больше 3-х грамм не пью, более организму не надо...
Карнитин повышает аэробную способность организма, перенос кислорода в крови улучшается... Для циклических видов спорта самое то...
Л-карнитин отлично помогает сжигать жир, бсаа-наращивать массу. По себе заметил-качеством первого можно пренебречь, работает даже дешманский карнитон, купленный в аптеке...бсаа-только хороший американский, отечественный имеет массу рекламаций
Дистрофии у меня нет. И зачем мне наращивать массу ? Здоровье это не улучшает, наоборот может ухудшить. Так зачем её наращивать,расскажите? Вдруг это что-то интересное, упущенное из виду.Так тоже бывает.
Нет не все. Два пути для похудания-уменьшить расход калорий, либо увеличить их расход. Мне второе больше по душе. Есть я мало не люблю, лучше просто менять меню
Цитата
А зачем её наращивать
Эстетическая привлекательность в основном у тех, кто стремится. Тоже не страдаю этой необходимостью чего то давно
Алексей, не верю, чтобы вы не пробовали бегать с Л карнитином) Ниче такие очучения, только пот вонючий
Я, кстати, вообще отказался таки от дорожки к сожалению((( Или эллипс или велотренажер-колени не выдерживают...особенно правое
Ну, ничего.. конечно, велотренажёр это немножко не то, но пойдет. Раз уж так,надо искать выход. Еще вот какое дело : у людей обычно автоматическая постановка стопы с пятки идёт- от этого при беге возникает ударное воздействие на коленный сустав, а нужно отработать постановку стопы с носка,тогда этот удар исчезает.
Цитата
не верю, чтобы вы не пробовали бегать с Л карнитином
Я и этот карнитин никогда не пробовал. Я статины ем ) Довел ЛПВП беговыми тренировками и статинами до 1.5 ммоль/л.
Можно попробовать попозже будет, пока ноги усиленно тренирую, может как мышцы укрепятся и вес скину кг до 93-95, побежится тогда. С липидами вы молодец!
Каждый лишний кг веса это как 4кг для коленей
Не помню где взяла эту мысль, но где-то на учебе и верю в неё 😂
Л карнитин мне лично вообще не пошёл, мне с него плохо, bcaa и прочее пью только для удобства и редко
Про постановку стопы- как вариант снять видео как бежите или побегать по песку/траве/ земле мягкой летом без обуви или в такой обуви как щупальца(ну как плотные носки с пальчиками, не помню как называются)
Это я, естественно, не Даниле советую, а просто мысли вслух.
По теме-bcaa не думаю, что дадут что-то особенное при переутомлении, только если с питанием не то, а л карнитин работает только при кардио, смысл его просто так пить.
Автор, мое мнение-терапию можно, вот прямо, запивать бсаа, вреда не будет от сочетания. Вы главное помните-это все ДОБАВКИ к питанию. Протеин, к примеру, считаю есть смысл пить, только если не пожрал нормально или есть больше нечего дома в данный день белкового. Кстати, помните-много белка, да еще с каким-нибудь нефротоксичным препаратом-вообще не гут.
Много белка и привет повышенная мочевая кислота😂😂😂
А там и камни в почках и прочая веселуха)
Да и много белка это тоже самое, что и витамины- все равно не надо организму,смысл нажирать(?)
И протеина нельзя более, чем 50% от общего белка в день, так как тогда жкт тоже скажет адьос, причём быстро)
Ну или как минимум понос будет
3гр белка на 1кг веса-это много.каким бы Шварцнегером вы бы не были
Ни чего страшного. От БЦАА вреда не будет только польза. Добавь витамины ЭнималПак , Аминокислоты и калия оротат ( таблетки в аптеке). И ни какие физические нагрузки Тебя не убьют)))
Позвольте и я тут с великом своим Не помню, что за формат, на mac os букридер отлично читает
https://drive.google.com/open?id=0By32v2ug99n4dERNcS1yc0JBcnc
пользователь: Гость
