Всем здрасти!) Извиняюсь если такая тема уже была, есть ли спортики на сайте? У кого были проблемы с набором мышечной массы, как справлялись, насколько тяжелые тренировки у вас, что кушаете из спортпита?
Страница: 2 (всего - 2)
МоХитА Россия, Сочи
Добавлено: 23-09-2017 00:34
Цитата
Чего то я непойму автора.рост смотрю 158 а вес 50 чего не хватает ?все вроде в норме.скорее тема для того, чтобы обратили внимание.хитрая
Все в норме - следствие пп и бодибилдинга И очень не хочется расставаться с все в норме и спортом, оттого и интересуюсь у более опытных товарищей :)
А так то все женщины хитринькие
Нет смысла заменять протеином нормальную еду, скорее наоборот. Хочешь набрать, посторайся потреблять за 1 прием пищи 50 грамм углеводов и 50 грамм животного белка, +быстрые углеводы и клетчатку не забывай, количество приемов пищи доведи до 6 раз в день. А вот BCAA из шкафа можно и достать, из спорт питания это наиболее рабочая вещ.
Я вообще жму узким хватом, за мостик, траекторию вообще не заморачиваюсь. Рабочий был 125кг, сейчас на веса вообще не лезу, больше подходов делаю с меньшим промежутком отдыха
пользователь: Гость
