Сама пошла в зал (железо), но там садится позвоночник поэтому аккуратнее, начал со 150 клеток, раньше просто не в состоянии была, набирала клетки.
При умеренных нагрузках только польза.
Сама пошла в зал (железо), но там садится позвоночник поэтому аккуратнее, начал со 150 клеток, раньше просто не в состоянии была, набирала клетки. При умеренных нагрузках только польза.
она не на тере ,я в шоке ))))ребята ,да вы чего))))я что ли решаю?)))
я готовлюсь к ней )))как фтизиатр и док говорят,то я и делаю)))а в зал я не могу не ходить,ничего не знаю
при скольких клетках, лучше прекратить тренировки?
а это только вы можете знать - ваша динамика по анализам + самочувствие. Кто то и на 200 клетках скачет, и лопаткой еще не прибьешь, а кто то и с тысячей о месте на погосте задумываться начинает. Все субъективно
Мне вот интересно,почему так загоняются по клеткам? Я 2 года вообще не ходила сдавать,отправила приятельница, и очень замечательные показатели,учитывая то,что болею 7 лет. И нагрузки умеренные: тренажерка, бассейн)))все болезни от мыслей))
Я ЗА тренировки!!!!! Но.... с дури можно и ..ну сами знаете. Так что думаю надо без особой нагрузки тренится. Меньшее кол во походов, меньше вес и тд. Но это лучше и тем более не вред нее чем от ь еда ть зад перед телеком, курить и пить пивище километра ми)))))
категорично, однако)
Я в 130 клеток занималась - ничего. Спорт не мешает росту клеток, тоже говорю как практик. Умеренность - тоже дело каждого, кто-то за 40 минут в зале выкладывается как в последний раз, а потом еще весь день работает, и тоже ничего.
Цигун и пр. специфические практики - к этому надо еще прийти.
Высыпаться - да
Хорошо питаться - да
Урезать нагрузки - а зачем, если самочувствие позволяет?