Да без разницы
Когда работал в Москве тренировался в группе шаолиньцьюань днем работал до 6-и вечером тренировка, самые классные годы
В Питере тоже есть такие группы
Но речь о монастыре...
Какие светлые мысли лезут в голову)) хх...
Филиал Шаолинского монастыря для неизлечимо больных в России
Нет...ни дана ни разряда...
Но соответствую синему поясу по карате, красному по ушу
выполняю элементы 2-го взрослого разряда по акробатике (одноклассник уже тренер по акробатике в моем городе хотели мне присвоить разряд и отправить в спортинститут)
Самое первое упражнение для шпагата я выполняю вот
уже 25 лет заключается в следующем:
Надо стать так чтобы ноги были в 2 раза больше ширины плеч
Затем не наклоняясь вперед надо присесть на одной ноге одновременно надо коснутся кончиками пальцев противоположной руки пятки другой ноги
стопы параллельно друг к другу и не отрывать пятки опорной ноги жирным шрифтом обозначены необходимые условия:
Не сгибаться вперед и не отрывать пятки опорной ноги
Сначала надо сделать 45 таких приседаний на каждую ногу, затем прибавлять по одному разу каждый день
Я ровно год назад показывал часть разминки со шпагатом там я делал это упражнение)
Алиска я начинаю разминку в восемь часов вечера
по просьбе зрителей сниму на видео ))
Не......плохо...но чувствую через пару месяцев будет
более менее...
Вот...на видео я использую прямое и обратное дыхание с визуализацией... стоя и сидя в стойке
сидя в стойке я выполняю упражнение Молящийся архат
так нужно просидеть не менее 5-и минут
Какую лёгкую мощную силу я почувствовал визиализируя энергию...!!!!
Она(космическая энергия) прошла от спины через голову в нижнюю область живота и от нижней области живота к спине
т. е. замкнутый цикл подпитывающий каждым вдохом
видео посмотрела, сегодня днем попробую, результат напишу, решила к своей гимнастике еще нагрузки добавить. Кил молодец, ты крутой, сказал- сделал, а твои судимости это на бумаге остались, в душе ты человеком остался, и будет тебе счастье, благодарю. Ты в нужное время пришел в этот мир)))