Кто штангой и гантелями здесь занимается,отпишитесь.Полет нормальный?Читал здесь темы про спорт,но конкретно так и не понял.. Занятия с тяжестями снижают иммунитет или нет?У кого как дела?
уже говорил - околопредельный и регулярный. Характерен для спорта (то есть соревнований) или тяжелых тренировок. Чем при этом заниматься - тягать железо, бегать или перекидывать мячик через стол - вообще неважно.
Если, регулярно, удается увеличивать нагрузки ( веса на штанге, повторения), это уже не физкультура. Значит, дается организму такой стресс, при котором он вынужден восстанавливаться с запасом. Естественно, на восстановление, будут расходоваться клеточки. Вопрос только в том, будут ли успевать возобновляться новые клетки, в момент отдыха между тренировками. Если, отдыха достаточно, с клетками будет все в порядке. Хотя, скажу по себе, иногда возникает желание проводить тренировки почаще, что-бы быстрее достичь результата (это бывает, когда видишь явный прогресс), либо, добавить еще упражнений или подходов, что-бы дать нагрузку посильнее на группу мышц (такое желание у меня возникает, когда явно стоишь на месте, мне например с трудом удается увеличить веса в жиме, так как занимаюсь дома один и не могу в жиме делать повторения до отказу, подстраховать некому и прижатым штангой быть не охота). Но, к сожалению, этого делать нельзя. Если, добавить упражнения, то время тренировки увеличится. А через 40 минут начнет вырабатываться кортизол. Что, очень пагубно. А, если тренировки проводить очень часто, не будешь успевать восстанавливаться. Конечно, можно этого избежать, применяя тестостерон и другие анаболики. Но, это уже другая тема...
да не надо моросить про нагрузки,все постепенно,система тренировок,или лучше лежать на диване и пивас сосать))) а врачи всегда будут говорить что большие нагрузки вредны..этож врачи)я болен более 15 лет,занимаюсь серьезно не давно,до этого так баловство,но вот легкой атлетикой занимался проффесионально много лет,теперь вот тренажерка заманила,и я вам скажу все отлично,занимайтесь спортом люди)
У вас все споры? Лучше бы результатами хвастались))
хвастаются размерами, а результаты просто есть. Хочете услышать - их есть у нас
начало терапии - 140 очков, через полгода стало 300
зимой с физкультурой вырастает до 350
летом со спортом падает до 200
зимой вырастает до 350
летом падает до 200
и так далее, уже пять лет подряд. Не было бы спорта - может и выросло бы. Но увы, он есть.
А так да, принято считать что спорт поднимает иммунитет. А кагоцел лечит ОРВИ, угу.
Отсутсвие результата-тоже результат! Интересно как результаты посещения спортзала) кто набрал, кто просушился)) девчонок мало что то.. Неужели никто не любит железо, а ходит на йогу...
Писала сообщение, что хочу выступить по пауэрлифтингу и думаю как плавно перейти с тренировками туда, без вреда для цнс и здоровья, но оно видимо не сохранилось... И у меня опять вопрос! Многие таблетки принимаются *вечером после еды*, что считаем едой.. Я плотно ужинать не привыкла, особенно перед сном.. Поэтому как считаете, коктейль или творог можно считать за еду, обычно считала.. А теперь?
Теру не обязательно принимать после еды .Утром пью в 11.00- и вечерний прием в 23.00- уже на голодный желудок . Не специально- так получается не могу есть на ночь ! З раза в неделю хожу на фитнес .бассейн . С холодами правда пришлось от бассейна отказаться - пока простывать стала.Похудела на 5 кг.Сдавала недавно анализы -Сд- 530.ВН-не определяется .Так что все в норме .Никаких противопоказаний не вижу .
Писала сообщение, что хочу выступить по пауэрлифтингу и думаю как плавно перейти с тренировками туда, без вреда для цнс и здоровья, но оно видимо не сохранилось...
Если и есть в лифтинге какие-то риски, то они не связаны с вич.
То есть переходите без оглядки на диагноз.
Он у вас по большому счету ничего не отбирает, если хорошо себя чувствуете, и не несет дополнительных рисков, в том числе в пауэрлифтинге.
Цитата
Многие таблетки принимаются *вечером после еды*, что считаем едой.. Я плотно ужинать не привыкла, особенно перед сном.. Поэтому как считаете, коктейль или творог можно считать за еду, обычно считала.. А теперь?
По идее, едой считаем все, что не вода.
Коктейль, творог, стакан сока, барбариска.
Заранее не заморачивайтесь, там по самочувствию разберетесь, нужно ли корректировать режим под терапию.
Да блин запутали уже.. сам уже не пойму,чем я занимаюсь,физкультурой или спортом.. Железки вообще предлагаете отложить?Чисто отжимания и турник? [/quote ] Спорт от физкультуры отличается тем что приходиться соревноваться выше прыгнул, больше поднял, быстрей пробежал и т.д., а физкультура это полезно, главное хорошо есть и спать (физкультура лечит, спорт калечит ) вывод заниматься физкультурой нужно.