Не секрет, что бег является отличным увлечением для здоровья тела и ума. Бег позволяет минимизировать некоторые побочки от терапии и быть в тонусе. Очень интересно услышать истории любителей бега на длинные дистанции, марафоны, супермарафоны и не только...
Бобке, уже из ежедневной практики и реальных наблюдений тебе доводы привели, а ты все в ссылки тычешь.
Информационный бег.
Иди бегай, а не сказки сочиняй о своих нормах.
bobcat Россия, Санкт-Петербург
Добавлено: 24-08-2020 17:18
Цитата
Шико, а где речь о насилии?))
Да и куда вам, сердечко же вроде шалило, или ошибаюсь?!
Вроде бы,у неё ИБС, насколько она писала.
Кстати, пациентов с ИБС можно научить бегать.Не всех, конечно,но вполне вероятно, что приличную часть. И у них постепенно, хотя и гораздо медленее, чем у тех, у кого ИБС нет, развивается адаптация к аэробным нагрузкам и превышение целевой ЧСС даже на значительную величину уже не приводит к развитию новых эпизодов ишемии. В России,надо думать,что это никто не проверял,ибсники там считаются чуть ли не инвалидами.
Six patients with ischemic heart disease who had exercised intensely for longer than 1 yr appeared to have a disproportionately high capacity for endurance exercise relative to VO2 max. They were compared with healthy runners of the same age (mean 55 yr) with similar training programs (6–12 km/day, 5 day/wk). The trained patients had a significantly (P less than 0.05) lower maximal cardiac output (-17%) and VO2 max (-18%, 37 vs. 45 ml . kg-1 . min-1). Despite their lower VO2 max, the trained patients were able to run 8 km at the same speed as the normal runners (approximately 189 m/min)
Цитата
Our results show that some individuals with VO2 max limited by impaired cardiac function can undergo adaptations to training that enable them to maintain close to a metabolic steady state during exercise that elicits VO2 max.
Полностью статью можно взять в скайхабе (https://t.me/scihubot). Почитайте,статья интересная
Шико, а где речь о насилии?))
Да и куда вам, сердечко же вроде шалило, или ошибаюсь?!
Речь вела о себе. Касаемо насилия.
А куда уж мне, не вам решать.
Цитата
Вроде бы,у неё ИБС, насколько она писала.
Кстати, пациентов с ИБС можно научить бегать.Не всех, конечно,но вполне вероятно, что приличную часть. И у них постепенно, хотя и гораздо медленее, чем у тех, у кого ИБС нет, развивается адаптация к аэробным нагрузкам и превышение целевой ЧСС даже на значительную величину уже не приводит к развитию новых эпизодов ишемии. В России,надо думать,что это никто не проверял,ибсники там считаются чуть ли не инвалидами.
Все верно.
И постепенная нагрузка, привела к тому, что пульс вместо 180 на кардио тренажёре, уже стабильно во время нагрузки выше 145 не поднимается. Легче даётся. Вот вело, да, поднимает, но опять же не насилую, чувствую если предел для себя, то слезаю и иду на растяжку , спокойно и плавно все делаю.После спускаюсь в хамам, инфр.сауна, бассейн, комната релакса, и даже в сонарий ( где 80 градусов) пытаюсь ненадолго входить.
Словом все постепенно , и мне легче даются теперь те же лестницы, быстрый шаг( если необходимо быстрее ,поторопиться)
Поэтому, постоянное приучение сердца, в меру моих именно возможностей, входит и в дальнейшие мои планы .Только для того,что чувствовать себя в тонусе, за рекордами не гонюсь.
Судя по холтеру, которое неоднократно проводилось, в разных временных интервалах....сердце даже ночью работает неправильно. То 110,/90/120, то резко может провал быть 45.
Если среднее значение, тот90-99 в покое
Если b-блокаторы не переносите по причине очень низкого АД,то есть ещё методы.Я бы попробовал комбинацию ранолазина с ивабрадином.Ивабрадин в режиме 7.5 мгX2 р в д сам по себе один урежает ЧСС в среднем на 15 уд/мин,а ранолазин это способен ещё потенцировать,но не у всех.В любом случае, попробовать стоит
Из формальностей-и тот и другой зарегистрированы для лечения ИБС.
Вообще играет роль способ пульсурежающей терапии,так или иначе,b-адреноблокада имеет большее преимущество по исходам,при одинаковом уменьшении ЧСС.Но если b-блокаторы совсем никак,то нужно пробовать иные методы.Оставлять такую ЧСС нельзя
Цитата
Это одно из базовых исследований в кардиологии,ссылки на него есть во всех гайдах.В частности, именно благодаря ему была установлена ЧСС,при которой смертность пациентов с ИБС минимальна.Этот уровень является целевым.ЧСС в покое у пациента с ИБС-менее 60 уд/мин,не у всех возможно достигнуть,но нужно стремиться к этому всеми возможными средствами.
Алексей, большое спасибо за информацию. Сейчас разгребусь с делами и планирую поехать уже в кардио центр, там пройти полный курс.
Так как прошлые обследования у кардиолога в частной клинике( который только по холтеру увидел ишемические эпизоды) а все остальное показывает как бы норму по их словам, включая липидный профиль, кроме как пульс выслушивается повышенный, в кардиологии когда лежала в ноябре 19 года, вообще сказали что все ок. Кроме как велометрию не прошла, не смогла по их мнению.
Поэтому кардио центр придется посетить. И все прояснить.
Осложняет ситуацию анемия, по скрытым анализам, и периодически падающий сахар( причину так и не выявили)
Так что буду дополнительно обследоваться.Стрессы для себя исключила во избежании патовых ситуаций, максимальные физические нагрузки тоже.
Ещё раз спасибо за информацию.
Привет
Я всю свою осознанную жизнь занимаюсь спортом(20 лет):кроссфит, борьба ,бег, забеги с препятствиями
Также и инфицирован 23 года
Но всё это время не лечился(не пил терапию)
На 25 клетках опомнился 10 месяцев назад
сейчас только поддерживающий режим: турник, гантели, бег до 7 км
В будущем буду возвращаться в достижения-соревнования
Бегаю 30 лет, в основном на короткие дистанции. Много раз участвовал в московских забегах на 10 км. Узнав недавно о диагнозе, занятия спортом не бросил - продолжаю бегать и заниматься на спортивной площадке по утрам в нашем сквере (только не в морозы). Консультировался с врачом в СЦ - он сказал, что занятия спортом и танцами можно продолжать в привычном мне режиме без риска ухудшения самочувствия.
Не секрет, что бег является отличным увлечением для здоровья тела и ума. Бег позволяет минимизировать некоторые побочки от терапии и быть в тонусе. Очень интересно услышать истории любителей бега на длинные дистанции, марафоны, супермарафоны и не только...
бросай ты этот бег. во первых ты своим бегом разбиваешь коленные чашечки со всеми последствиями в будущем. купи велосипед. он полезнее будет и для профилактики лечения мужских заболеваний
На марафон не хватает силы воли , времени , а так : пробегал 10 км раза 3 в неделю. Одно могу сказать , если есть время , то бегай , а так , мы же нищиброды , приходиться работать на двух работах , ещё хобби и семья , не хватка времени , вот единственное препятствие.
Привет Я всю свою осознанную жизнь занимаюсь спортом(20 лет):кроссфит, борьба ,бег, забеги с препятствиями Также и инфицирован 23 года Но всё это время не лечился(не пил терапию) На 25 клетках опомнился 10 месяцев назад сейчас только поддерживающий режим: турник, гантели, бег до 7 км В будущем буду возвращаться в достижения-соревнования
О, почти моя история. Я тут опять с нагрузками переборщил, как итог, приболел. Анализ показал нагрузку 270, хотя имунка поднимается. Лежу короче и калории усваиваю. Отхожу.
С большим удовольствием перечитала сообщения Алексея.
Я всегда его читаю с удовольствием)
Очень уважаю людей, которые умеют бегать. Восхищаюсь даже ими.
Бег - не мое от слова совсем.
Я тоже пыталась ))) Через пять минут у меня колет во всех
местах )))
Вообще в школе на соревнованиях я всегда побеждала в двух номинациях.
Бег на 60 метров и прыжки в высоту. ( 1.25 брала )
Впрочем, я и сейчас быстро разгоняюсь
я раньше бегала на длинные, нравилось, как Форресту Гампу. А щас.. может быть йога это моё, сегодня сказали найти точку и смотреть туда)) Я зафиксировала взгляд на соске кришны
пользователь: Гость
