Вчера первый раз ходила в спортзал.
Сегодня болит всё! Словно на меня напала и покусала стая диких псов.
Помогите
Что там спортсмены пьют, чтобы не чувствовать этот адовый адок??
P.S. Горячая ванна с солью не помогла
Настоящие спортсмены ерундой такой не занимаются,поэтому у них ничего не болит. Тут скорее надо спрашивать людей предрасположенных к таким истерическим всплескам: Как они выкручиваются в данных ситуациях?)
В следующий раз будете умнее и начинать совсем с маленькой нагрузки, постепенно с каждым днём увеличивая её.
А спортсмены занимаются каждый день по несколько часов.
Александр , вангую, что « настоящих спортсменов» тут нет )
Так что рассказывайте, что Вы предпринимаете, когда с вами происходят такие « истерические всплески» )
Александр , вангую, что « настоящих спортсменов» тут нет )
Так что рассказывайте, что Вы предпринимаете, когда с вами происходят такие « истерические всплески» )
Ну я так совсем уж категорично не сказал бы,но в целом согласен. Что касается меня,то я решил эту проблему кардинально, завязал с этой истерикой лет так 25 а то и больше назад и могу сказать - вообще ничего не болит
Александр Россия, Тюменская обл. и Ханты-Мансийский АО
Добавлено: 22-12-2021 11:20
Цитата
Александр , вангую, что « настоящих спортсменов» тут нет ) Так что рассказывайте, что Вы предпринимаете, когда с вами происходят такие « истерические всплески» )
По поводу отсутствия здесь спортсменов вы глубоко ошибаетесь.
Что касается боли в мышцах само пройдёт через 3—4 дня. Рекомендую просто не обращать на это внимание и будет легче.
[quoteЧто там спортсмены пьют, чтобы не чувствовать этот адовый адок?? ]
У спортсменов нет болей в мышцах. Их мышцы уже адаптированы к физическим нагрузкам.
У вас же ещё будут боли и не один раз. Со временем, все нормализуется, если не забросите занятия.
По мне так это была всегда приятная боль. Ты поработала на славу, молодец)
Так надо с малого начинать в зале, а не рекорды сразу бить, дальше принимать горячую ванну с солью и посвещать сеансы массажа, ну как минимум делать самомассаж дома для более быстрого восстановления мышц, ну и питание конечно очень важно, а ещё обязательно делайте растяжку после тренировки результат увеличит на 10%, а ещё ускорит восстановление мышц и уменьшит вероятность получения травм
спортсмены занимаются каждый день по несколько часов.
Профессиональные только и то не каждый день. Для ращвития всех мышц тела хватит 3 раза в неделю по 1 часу. Силовые тренировки более 1,5 часов могут во вред пойти.
Цитата
У спортсменов нет болей в мышцах. Их мышцы уже адаптированы к физическим нагрузкам
Какой-то миф. Я 10 лет подряд занимаюсь и периодически болят, при смене программы тренировок. Более того, эту боль вызывают специально, мышцы нужно шокировать непривычными упражнениями и весами, чтобы они росли.
Есть известный девиз качков : No pain - no gain (нет боли - нет роста).
Нет, бро, это проходит ток если филонишь на тренировке. Притупиться, да, должно, как мышцы окрепнут. А так то, мой тренер говорил - если в конце тренировки на вас сухая форма, то вы прохо тренировались. Ну и небольшие боли в мышцах всегда присутствуют на следующий день, из за микроразрывов волокон. Эт если выложился по полной (а ток так и дОлжно)