ФОРУМЫ ВИЧ+    Спорт и Вич

У меня 20 мин беговая дорожка ( это самое нелюбимое) 30 мин силовые упражнения. И 20 мин беговая дорожка или велик

Неимоверная воля и наркотики для достижений это уже потом. А начало только с приручения мозга.

Наркотики сразу исключаем. Я не настолько богата, чтобы садиться на качественные, а Хрень всякая мне не нужна )

меня 20 мин беговая дорожка ( это самое нелюбимое) (с)
Очень странно.
Стационарная Беговая дорожка, по моему, лишь для тренировки с тарческого моразма, под лозунгом тренировки мозга. Выбрасывай ее, не смотря на ее стоимость. Это ультракороткие старт к депрессии . Природа. По ней даже прогулкасуществено полезна.
Силовые не всегда полезны. Приседания это самые силовые, так-как задействованы сыммые большие массивы мышц.
Развлекаясь ты просто убьешь в себе волю заниматься.

Чувствую что уже добиваю ))))

Велосипед это очень полезный снаряд. Но лишь как первичное побуждение. Он полезен лишь для мозга, ка бобуждение для работы организма.

Цитата
Если вот так,то сойдёт :



Это примерно 50% моей обычной тренировки.Но если вот с такими параметрами,то это надо каждый день бегать.Лучше 3-4 раза в неделю по 10-12 км.

Чувствую что уже добиваю ))))
(С)
Ты не сможешь убить, восхищаясь достижениями спортсменов, при этом ограничивая себя в нагрузках и времени. Сила-через радость. С тренировки ,человек должен выходить с чувством отработки, но не вымотанным. Пусть даже тренировка будет несколько минут. Кровеносно-сосудистая не быстро подстраивается к нагрузкам. Спорт как наркотик - дольше организм будет требовать больше.

А хотьба ? Бегать вот вообще не люблю )

Цитата

Евгений. Вы все это серьезно ?))))

Боб, человек начинающий. Зачем демонстрировать результаты?
Поделись тем, как ты пришел к тому, чтобы не забросить тренировки. Поделись опытом. Окажи реальную дружескую поддержку.

Цитата
Не надо торговаться :).Вы со смертью торгуйтесь!

Евгений. Вы все это серьезно ?)))) (С)
Вог, можно на ты.
Да, я серьезно. Я знаю о чем говорю. Это подтвердят все, кто так или иначе сталкивался со спортом. Мозг не обмануть. Спортсмены приручают мозг. Это и есть воля.

Цитата

Я всего лишь пытаюсь оптимизировать процесс ))
Ну чтоб и не напрягало и результат был

Привычка вырабатывается 21 лень. Просто походите 21 день в парк, с беговой дорожкой, одевшись в спортивную одежду. Небегайте, не напрягает себя. Просто отрешитесь от всего, посвятив эти 15 минут исключительно парку. Через 21 день ты даже впечатлением не поделился здесь, увлекшись бегом с озартлм времени по дистанциям.

А, вед, бег этотихий ужас. В другие виды втягивание происходит быстрей.
Бобкет, думая, это подтвердит, и дополнит.

Чем мы старше, тем сложней нам увлечься, отрешившись о насущного. Поэтому обманывать мозг ультракороткими промежутками.

Я всего лишь пытаюсь оптимизировать процесс ))
Ну чтоб и не напрягало и результат был(с)
Вог, есть такое чувство хорошо проделанной работы. Оно, обычно, у тренированный людей, чувствующих каждую мышцу по отдельности. Тебя это тоже может посетить. Не радуйся этому и не увлекался. Это шаг к перегоранию. Главное - заставить мозг призывать тебя красоте. Поэтому -только по чуть-чуть. Само это, в течении месяца, приведет твоюфинуру в должное состояние. А дальше -давай так!

Крышу мож рвануло и в нужном,по специальности направлении.

У меня телефон исправляет. И я, как новичок, не имею возможности корректировать текст. Не обессудьте за шепелявость. )

Но спец классный!Много полезной информации и советов!

Ну а так-то, шепелявость это моя марка здесь с давнего времени. )

РасПять, я в спортшколе учился. Я лентяй, но мои родственники-однофамильцы, с славой люди.

Только я не в том смысле, что диаломированностью определяется образование человекпюа, а о том,что определенные направленности предают пререгативу любопытству.

Бобкэт респект и уважуха за терпение и пользу обществу.
Кто-то с этого мира делает что-то полезное,помимо своих интересов?
Ага,попались