Нашёл тоже кому советовать.
Алексей, эти ж два Альцгеймера всё совершенно буквально понимают, а написанное вами - так и вовсе конспектируют и практикуют с евангелическим упорством.
Так и снимут одного с дорожки со скорости 18 км/ч с обширным инфарктом, второго - в сомнамбулизме идущим по трассе Сургут-Когалым.
ха-ха-ха
Я в отличии от вас Данила,не пью вообще и феназепамыне ем..
У меня щя прикол,3 день без мяса и рыбы,со своей дуркуем,она только йогурты ест ,а я с утра кашу овсяную с булкой бездрожевой с сыром и маслом,днем творог,а вечером чудо микс коктейль (чуть чуть-семечки подсолнуха,семечки тыквенные,орех кешью,кедровые орехи,пол ананаса,пару яблок и чуть чуть граната) и сверху 300 грамм йогурта и всё взбиваю....
Первые раз думал после этого коктейля -интересно,днище рванет или нет-пронесло..)))
Короче весь витаминизируюсь ))
Идите к черту,я прохожу в день иногда меньше 10 км,просто потому,что у меня не так много времени пешком ходить,тем более зима,пешком не очень интересно,зато летом на море и по 25 км проходил..)))
Йодиг,а Данила так тот пешком вообще не ходит -лентяй,велик даже купил и наверное в багажнике машины возит, с одного седения сразу на второе пересаживается а все на меня бухтит....)
Тоже смеёссся надомной зелёнка лопоухая.((
А я силу воли тренерую и чистююююсь,у меня пол морозилки баранины,есть крольчатина и курица вроде с рыбой есть,прикинь какой у меня стресс на этой почве,я так стейк хочу захомячить что аж ноги сводит,вчера ехали на районе у нас ресторанчик открылся неплохой,говорю своей,давай зайдем салатов поточим,та как давай ржать с меня,мол знаю я твои салаты,короче пристыдила меня.
Не знаю сколько ещё продержусь,щя в кино едем,а там по любому через фуд-корты проход в кинотеатр,хз наверно не сдержусь хоть пиццу трепану какую нибудь или ролов горячих на края....Короче жрать хочу до невозможности,но любопытство верх берет сколько смогу продержаться ,вот и посмотрю что перевесит кишка или любопытство..))
Хавал я как то данный коктейль тока вместо пива водку и таблеток много то больничка еле спасла но здоровья много украло еле ходил то вешь смотря каму и для чего
Гансито, продуктас там у тебя хороший...Но не забывай о геркулесе, гречке, макронах из нужных сортов муки...А так же побольше овощей и фруктов, чтобы было проще запомнить-желательно зеленого цвета
Даня,я овсянку каждое утро ем уже много,много лет,ещё в детстве тренер говорил нам *-Запомните писюны,кто по утрам будет есть овсянку,тот проживет 170 лет*,я запомнил))
Меня просто немного напрягает,87-88 стал весить,а когда больше 82-83 меня парит немного и не эстетический вид,а просто реально чувствую лишку,а сейчас сустав стал троить который после старой аварии не совсем в норме,вот решил и подзаморочится на здоровом питании,может в кассу пойдет все.
Хотя нормальной еды охота аж зубы сводит. А про макароны из твердых сортов пшеницы это здорово что напомнил-данке шон,туда маслица и сыра нормального потереть-неплохая тема.
Про зелёные знаю,просто яблоки только красные вчера вечером были в магазине который рядом,а ехать в лом,а про гречкуклёвая тема,но без мяса не смогу.......Скааа,как я мяса хочу жареного или рыбы красной,хоть жареной хоть в духовке,хоть в ухе((((
Ничего себе...я после легкой силовой с таким пульсом только приступаю к вело...через 20-30 мин с постепенным увеличением темпа и уровня заканчиваю при 160-170....Либо вместо вела 12-15 бассейнов по 25 м
В этом месяце не делал, в прошлом делал, 28.12. Стресс-тест- 60 отжиманий ( 65 сек)+ бег 12 мин- 3.05 км.( немного не уложился в норматив ). Конечный PS 168 уд/мин. Но это пример нагрузки выше обычного,это не оздоровительное уже.
Есть такой показатель- МПК, его можно измерить косвенно, чем он выше, тем заболеваемость разными болезнями цивилизации меньше..
Цитата
Ничего себе...я после легкой силовой с таким пульсом только приступаю к вело.
Ну,это вопрос практики..Аэробик куда больше нагружает сердце и лёгкие.
Данила, ну какие в жопень 15 бассейнов.
Вам с Гансом надо избушку купить под Костромой. Будете там кряхтеть вдвоем, меряться подаграми, экологически чистую пасеку держать, по утрам заниматься скандинавской ходьбой да новости обсуждать под облепиховый чай.
Хватит уж хорохориться.
Ханс, несчастье ходячее ё
Рыбы чтоль поешь.
А то так ить до нервной анорексии недалеко.
Все эти йогурты-творожки и прочая молочная шляпа бестолковы в принципе, и твоим суставам в качестве диеты не катят
Мяса красного поменьше, побольше рыбы и овощей. Будешь скакать как сайгак.
Уже,распечатался...))
Не выдержала душа поэта,бес попутал,сегодня проезжая мимо Мак Дональдса выяснилось,что там в меню вернули креветки в кляре и всё,свет померк в глазах....и понеслось .
Переосмыслил рацион буду налягать на красную рыбу в духовке и на скумбрию (щя вычитал что мега полезная рыба и вкусная зараза ,а если учесть что 2-3 раза дешевле форели,то вообще цены ей нет.)
Короче решил соблюдать диету без фанатизма,мясо все ровно постараюсь не есть подольше (если вывезу)
Цитата
Вам с Гансом надо избушку купить под Костромой. Будете там кряхтеть вдвоем, меряться подаграми, экологически чистую пасеку держать, по утрам заниматься скандинавской ходьбой да новости обсуждать под облепиховый чай.
Хватит уж хорохориться.
Ты видела этого *лося* -центнер с гаком, он же весь продуктос похомячит в одно жало,у него фиг че отнимешь,там реально хочешь не хочешь-схуднешь. Так что неее,я буду дома худеть на нештяках всяких.
Ниче-ниче.
Вам Бобкэта третьим подселить, и всё ца-ца.
На завтрак зеленые яблоки, на обед статины, вместо ужина - уроки английского, с 0.00 до 02.00 - шпионаж.
По утрам на выбор полумарафон или биопсия печени.
Проживете, хоть и несчастливую, зато долгую жизнь в весовой категории до 60 кг)
пользователь: Гость
