Всем привет! Месяца 4 как отказался от сладкого, сахара, пироженки там, мороженки, лимонад и т д)) до кучи не ем хлеб, выпечку, кофе, молочку, шоколад! Занимаюсь спортом давно, но в последнее время уставать стал сильно, вчера после тренировки вообще температура поднялась, ну и пахал в зале норм) Вопрос.... Может ли эта диета как то повлиять на моё здоровье? Может с нашим диагнозом так нельзя?
Страница: 1 (всего - 1)
Владимир Россия, Санкт-Петербург
Добавлено: 10-04-2024 20:44
Говорят сильно упахиваться нельзя,у меня у знакомого даже здорового имунка падает и он говорит,что если пыжу,то потом заболеваю Так не у всех)У меня диеты нет такой жесткой,сахар,выпечка и прочую отраву пока ем,но тренировки всегда силовые и меня так ни разу не вышибало,сам смотри,может нагрузку дал непривычную и организм в шоке,пока не привык к таким нагрузкам,а то что дерьмо всякое бросил есть то это думаю вреда не может принести и дать градус.
Нагрузку надо постепенно увеличивать,думаю в этом проблема.
А так спрашивал врачей и однополчан,все тренят,некоторые даже на гормошке,и вроде бы ничего,но ктож знает,как на самом деле
Крч почитал сейчас по теме,сам вообще не в курсе по теме диет,но пишут,что если сильно урезать угли то можно навредить,ибо берём мы их из других продуктов,а это другой хим процесс,другие последствия для внутренних органов и организма в целом,крч есть варик,что диета + мощные тренировки могут навредить делу,ну и разумеется + Вич,годы терапии,просто годы и т.д.
Месяца 4 как отказался от сладкого, сахара, пироженки там, мороженки, лимонад и т д)) до кучи не ем хлеб, выпечку, кофе, молочку, шоколад!
Придерживаюсь похожего принципа в питании по сахару, отказался от него, полностью заменил на мёд и фрукты. Так-же от мучного в стороне держусь булка/хлеб, заменил на пирожки с разнообразными овощами на бездрожевом тесте, оставил в рационе макароны на гарнир раз/два в неделю. Молочка вся присутствует - сметана, молоко простое/топленое, ряженка, сыр, творог. Конечно пришлось добавить в питание чуть больше овощей. Масло только сливочное и льняное. Орехи мясо яйца это конечно всё в меню.
Рацион питания равно как и режим приёма полностью сбалансировал, после восьми не ем.
Меня всё устраивает.)
Если чувствуешь просадку где-то не стрессуй организм иммунка за это спасибо не скажет, плавно и рационально подбери каждую тарелку для себя.
У меня даже на холодильнике напоминалка висит)))
Как правильно а не как я хочу. Вроде всё работает.))
Всем привет! Месяца 4 как отказался от сладкого, сахара, пироженки там, мороженки, лимонад и т д)) до кучи не ем хлеб, выпечку, кофе, молочку, шоколад! Занимаюсь спортом давно, но в последнее время уставать стал сильно, вчера после тренировки вообще температура поднялась, ну и пахал в зале норм) Вопрос.... Может ли эта диета как то повлиять на моё здоровье? Может с нашим диагнозом так нельзя?
Я долгое время жил с плюсом на ПП, потом знакомый тренер посоветовал мне просто есть все и когда хочу и желательно почаще) кафовать и не ограничивать себя. Перешел на еду для души и стал чувствовать себя и выглядеть лучше, ушли отеки на лице, вытянулся, стал красивше, энергии больше появилось, оказалось что как будто бы с нашей болячкой реально свободное пищевое поведение - лучше.
Это не так. Много соли, сахара и трансжиров, недостаток клетчатки точно сократят жизнь и ее качество.
Есть доказанные модели питания, типа Средиземноморской диеты, которые продлевают жизнь , снижают риски ССЗ и т.д.
Но ограничения типа веганства конечно дичь.
Можно себе помогать добавками при мощных нагрузках. Но опять же всё от возможностей, так как это финансовые затраты.
Я BCAA от MAXLER беру всегда, Аргинин от этого же производителя.
Побольше гранат ем, хурмы, зелени, орехов разных.
Ну и с нагрузками надо грамотней. Желательно разделять нагрузку на две трени в день, если намечена трудная программа и чётко восстанавливаться Или же физкультура начнёт немного вредить и убавлять, а наша задача наоборот набирать и прибавлять))
Всем здоровья, удачи в споре и хороших результатов
Можно себе помогать добавками при мощных нагрузках. Но опять же всё от возможностей, так как это финансовые затраты.
Я BCAA от MAXLER беру всегда, Аргинин от этого же производителя
Только при этом знать, что 90% добавок не работают. Это лохотрон от маркетологов. Но чтобы это понять, надо углубляться в доказательную медицину. Из качков можно Линдовера слушать, у него научный прдход.
ВСАА и аргинин не нужны, если человек ест достаточно белка. Это деньги на ветер.
One, я мясо не ем, молочку тоже, протеинов никаких не принимаю. Поэтому лично мне белка не хватает катастрофически, пытаюсь восполнять нехватку кашами и орехами. Возможно BCAA и Аргинин по большей части плацебо, но мне с ними полегче справляться с нагрузками, а у меня аэробных тренировок многовато а силовых наоборот по минимуму. Поэтому ищу любые варианты облегчить себе физкультуру но без химического пути.
Благодарю вас за советы и инфу по теме добавок One
Всем привет! Месяца 4 как отказался от сладкого, сахара, пироженки там, мороженки, лимонад и т д)) до кучи не ем хлеб, выпечку, кофе, молочку, шоколад! Занимаюсь спортом давно, но в последнее время уставать стал сильно, вчера после тренировки вообще температура поднялась, ну и пахал в зале норм) Вопрос.... Может ли эта диета как то повлиять на моё здоровье? Может с нашим диагнозом так нельзя?
Если у вас в рационе достаточно медленных (с низким гликемическим индексом) углеводов типа гречки и бурого риса, то это не причина. Наоборот очень хорошо отказаться от рафинированных продуктов с высоким ГИ.
У меня бывают такие спады если устал, накопился недосып, какая-то вялотекущая простуда, стресс или просто конец зимы.
пользователь: Гость
Так не у всех)У меня диеты нет такой жесткой,сахар,выпечка и прочую отраву пока ем,но тренировки всегда силовые и меня так ни разу не вышибало,сам смотри,может нагрузку дал непривычную и организм в шоке,пока не привык к таким нагрузкам,а то что дерьмо всякое бросил есть то это думаю вреда не может принести и дать градус.
Будьте здоровы
