Всем доброе утро!
Продолжаю освещать интересные статьи по психологии взаимоотношений. Надеюсь на понимание)
🚶 При расставании с партнером, особенно когда это произошло по его инициативе, обычно очень портится самооценка, меняется картина мира, человеком переживаются самые неприятные эмоции и чувства. Как помочь себе в ситуации разрыва?
Сам синдром постравматического стрессового расстройства не так уж легко и лечится, и если проводить паралелли с синдромом любовной травмы, то тут тоже все выйдет непросто. Возникнет ли синдром или нет, зависит от нескольких факторов.😔
Во-первых, есть люди генетически предрасположенные к расстройствам типа ПТСР. У них оно возникает легче и чаще.
Во-вторых, многое зависит на сколько была прочная эмоциональная связь между партнерами.
В-третьих, какова была самооценка пострадавшего изначально и на сколько уход партнера нанес ей ущерб.
В-четвертых, на сколько разрыв сказался на повседневной жизни пострадавшего.
В-пятых, на сколько неожиданно произошел разрыв.
В-шестых, насколько пострадавший винит себя за произошедшее.
Основное значение в развитии синдрома играет повреждение самооценки пострадавшего. После того, как его бросили, он чувствует себя недостаточно хорошим, раз его лишили любви. Возможно что он тупой, некрасивый, неудачник или еще с ним что-то не так.
Дополнительно многие люди начинают себя сами травматизировать. Они преследуют своих бывших, звонят, пишут, ищут встречи, пытаются мстить, крутят в голове бесконечные разговоры, и всячески погружают себя в жизнь ушедшего партнера, чтобы получать дополнительные знаки не только отвержения, но и агрессии. И чувствуют себя еще более несчастными.
Другой немаловажный момент в развитии синдрома – установки общества. Например, считается, что нужно «наплевать и забыть на следующий день». Если партнер был такой сволочью, то нечего о нем тужить. Но, учитывая, что эмоциональную связь не разрушить только одним ночным сном, подавление эмоций играет совсем противоположенную роль. Другая распространенная установка – «изменщика» нельзя прощать. Если простишь, то ты слабак и неудачник. Неудачником никто не хочет быть даже в своих глазах, по этой причине люди сами себя накручивают и не дают успокоиться.
Вообще, надо особенно подчеркнуть, что после разрыва жизнь уже не будет никогда прежней. Потому что меняется самооценка, я-концепция, картина мира, а значит меняется и восприятие реальности. Но будет ли она лучше или хуже, зависит от самого человека.
1. Нужно спокойно отнестись к тому, что существуют сильные отрицательные эмоции по поводу произошедшего. Пока мы вместе с любимыми, мы получаем большое количество окситоцина, гормона привязанности и любви. Когда любимый вдруг изчезает из нашей жизни, мы ощущаем сильныю «окситоциновую недостаточность», которая характеризуется душевной болью и чувством одиночества. Т.е. все, кто оказывается в подобной ситуации это чувствуют и это не признак слабости, а обычного физиологического механизма. Мозг пытается создать максимально неблагоприятную атмосферу, чтобы мы пошли искать значимого другого.Это мозг подбрасывает все эти картинки и знаки прошедшего счастья, чтобы хотелось все вернуть.И, кстати, очень важный момент, если Вы будете самостоятельно визуализировать бывшего, ходить по местам вашей с ним любви, слушать те же песнии т.п., то окситоциновая ситуация будет затягиваться. Мозгу будет казаться, что вы уже в шаге от счастья и нужно только чуть чуть поднажать.
2. Если все это случилось, то скорее всего на каком-то этапе партнеры стали разными людьми. Или всегда были такими, но по каким-то причинам продолжали жить вместе. Конечно изменять это не повод, гораздо чеснее сначала расстаться, а потом заводить другой роман. Но часто неудовлетворенный чем-то партнер постепенно втягивается в измену чтобы поправить эмоциональное здоровье, а затем уже бывает все слишком запущенно. Т.е. расставание –причина, что вы уже не те люди, что были раньше, и возможно просто друг другу не подходите. Этот момент важно держать в голове.
3. Задайте вопрос, а удовлетворял ли вас партнер самих? Бывает и так, что оба партнера давно друг друга не устраивают, но именно другой делает шаг из отношений первым. Это конечно неприятно крайне, но это то, что в итоге должно было случиться.
4. Да, конечно, многое можно было решить раньше. И надо было догадаться или прислушаться к тому, что партнер просит, и чего хочет. Есть немалый процент случаев, что брошеный просто не хотел слышать, что его просят, потому что считал, что все это несерьезно. Но и нередко бывает, что вся борьба нанайских мальчиков и драмы проходят у партнера в голове. Там он или она обижаются, требуют, просят и показывают, что им надо. Потом, вдруг, у них заканчиваются силы и... В итоге пострадавший ставится в известность, что он или она испортили всю жизнь, хотя буквально минуту назад думали, что живут с партнером счастливой жизнью. Поэтому тут надо точно определиться с уровнем ответственности за произошедшее. Оба партнера несут ответственность за это, нет «невиноватых», и не присваивайте себе главную роль в это жизненной драме.
5. Да, кое- что можно было бы и заметить в поведении партнера, мимику, эмоции и т.п. Но эмоции мы читаем очень с большими ошибками. И если вторая половина не буйствует и не говорит в лоб о своем неудовольствии все эти моменты можно будет действительно пропустить.
6. Надо серьезно обратить внимание, как вы видите будущее и прогнозируете, что произойдет. Если вы себе твердите себе что меня никто никогда низа что не полюбит, то делаете себе медвежью услугу. Не уговаривайте себя, что дальше нет жизни. Она есть, но качество ее будет зависить от вашего настроя. Надо четко себя настроить, что нужно время, и оно пройдет. Эмоциональные раны затянутся, если их самостоятельно не расковыривать.
7. И в последствии или в процессе выхода желательно поработать с собственной самооценкой и обработать полученный опыт. Важно знать, что именно послужило причиной расставания, чтобы не наступить на те же грабли в будущем. (копия)
Не очень -то удобно читать такие большие посты, находясь на работе(( Уж -извините, пожалуйста. Может будет вечером время -прочитаю и отвечу.
Зайка, спасибо, что предупредила! Мы все с нетерпением и благоговейным трепетом будем ждать вечера, когда ты найдешь время, чтобы осилить так много букоффф
Спасибо автору темы, статья интересная . Анализируя прошлое, задумываешься, что в некоторых случаях нужно было поступить иначе. Но все сложилось как сложилось, надеюсь, что прошлое меня чему то научило, хотя...
Счастье как несчастье вещи неосязаемые. Их не купить и не продать. Я уже где то говорил что провел вечер в беседе с другом . Вот его история - Есть у них знакомая с цоть миллионами не наших и есть у нее любовник, простой парень строитель. Причем связь длится давно. Друг ей говорит - Ну чего тебе искать то, у тебя все есть выше крыши и любишь ты этого парня, так дай ему частичку , женитесь и живите!!! А вот она ему в ответ- я выйду замуж только за того у которого тоже цоть миллионов не наших.
Вот и думай в чем правда - в цоть миллионоанах или в чувствах. И что все таки сделает ее счастливой
О, какой хороший пример вы затронули. Одно дело он любовник/ пришел и ушел, другое дело быть нахлебником. Ведь она не опустится до его уровня (в достатке), он не может дать ей столько, сколтко она имеет. Потом начнутся проблемы 100%. Я тоже за ровню в отношениях.
А любить друг друга можно и без брака..,
Да, кстати на Кавказе полно смей, где семья девочки более состоятельна, чем жениха. Охота на богатую невесту испокон веков.
Ага
Очень самоуверенное заявление. Мы никто и звать нас - никак. И ничем не управляем кроме своей неадекватной гордости непонятно чем. В любую секунду мы можем обрести счастье, ничего для этого не сделав. И наоборот . Можно всю жизнь пытаться *творить* свое счастье и в итоге остаться ни с чем.
Секрет очень прост и одновременно сложен. Нужно быть благодарным Ему за ВСЕ . И за скорби и за радости. Скорби нам необходимы. Золото чтобы очистить обжигают огнем. Так и с человеком. Мы же по-хорошему не хотим. Все давно сказано и написано. Нужно только следовать этим истинам. Помимо благодарности нужно еще любить и прощать
Не только себя.
Ведь она не опуститься до его уровня (в достатке), он не может дать ей столько, сколтко она имеет. Потом начнутся проблемы 100%. Я тоже за ровню в отношениях.
Это верно. Раздень их до гола и тётя уже будет в проигрыше, душонка мелковаста. И да, я тоже за ровню, но в умственном и духовном плане.
Ну не у всех это связанно с драмой. Чуть чуть из жизни Маяковского....
Вот это не драма))) Маяковский всю жизнь прожил третьим в семье Лили и Осипа Бриков))) Лиля Брик, роковая женщина, не дала ему ни шанса на собственную семью. Чтобы отвлечь Маяковского от его дочери, рожденной вне брака в Америке, она знакомит его с Яковлевой в Париже. А Маяковский взял и влюбился, так, что сделал Яковлевой предложение. После этого он уехал в Россию, а ревнивая и умная Лиля сделала все, чтобы Маяковского больше не выпустили из страны. Яковлева, в свою очередь, не дождалась русского жениха и вышла замуж. Чтобы любимый не сильно тосковал, Брик познакомила его с новой пассией, на этот раз замужней... из-за которой он, собственно и покончил с собой.
Для Яковлевой, вероятно, это красивое приключение... а вот для Маяковского - не очень.
Друг с которым беседовали сейчас тоже в поиске бизнеса, а вот жена глава крупной компании. И его безработность на данный
Как долго они в браке? Кем была жена на момент вступления в брак? Одно дело, она росла в бизнесе вместе с ним, есть общие дети и совместная недвижимость, другое дело она выросла сама по себе и вышла замуж за безработного. Мои мужья, ни один, не допустили бы такик отношения. Мужик должен принести шкуру в дом.
Все конечно индивидуально, и мир полон альфонцев.
Чтото чуть ли не каждая вторая тема сводится к деньгам.
Ирина, вы очень хороший психолог побольше бы таких)
Хотелось бы почитать еще что нить на тему психиатрии) а то тут добрая половина мнит себя психиатрами, выставляя диагнозы..., к примеру, *какие шизофреники способны учиться и усваивать новый материал, проявлять эмпатию, хитрость и гибкость*
ромко сказанно, там море недвижимости сданной в аренду . Все старо как мир - ему можно и остановиться, но привычка работать не дает покоя!)
Ну вот, пример, как можно исказить ситуацию, не зная всех нюансов. Он имеет профессию рантье, поэтому все в из семье хорошо. Бизнес жены и средства от аренды мужа. Думаю он дает ей силы идти дальше.
Хотелось бы почитать еще что нить на тему психиатрии) а то тут добрая половина мнит себя психиатрами
Ди, ) спасибо за комплименты.
На счёт психиатрии сложнее, отдадим это направление спецам по форуму)). Я больше по пограничным состояниям, и не норма и не паталогии).
Вообще тема отношений мой конек, никогда не забуду своегопрепода по Юненгианской психологии , когда я спросила, как уйти из семьи. Она сказала, что существуют психотерапии, когда после одного сеансы уходишь с легким сердцем, но где вероятность, что грабли не повторятся. Поэтому лечить душу надо долго и тщательно, но в России лучший психолог подруга с бутылочкой))) Так и живем.
Поэтому буду пока знакомить вас с разными подходами психологии.
Поэтому буду пока знакомить вас с разными подходами психологии.
Оооо,едрен-батон,тетя Ира семинары проводит.Одел очки,скривил умное выражение морды-лица,взял каГандаш,свой военно-полевой цитатнеГ,буду туда конспектировать все перлы,умные цитаты и рецепты как правильно жить.Бо у меня всю жиСь в отношениях такие чудеса на виражах -шо просто мама-дорогая,туши свет бросай гранату,просто какое-то тантрическо-ментальное садо-маза замиксованное на сюжетах из немецкого порно и кинофильма *полет над гнездом кукушки*.Короче как будто маркиз дэ Сад и Эмир Кустурица писали сценарий,одним словом-циганская вакханалия......короче,я весь во внимании-жду............кст,лирическое отступление у меня жена была по обрз психологом,хоть и не практикующим,но 8 лет мне мозг насиловала-будь здоров,и вообще мне почему то везет на девушек психологов,нонеШняя тоже психолог по обрз-правда деЦЦкий и тоже не работает по специальности-это наверное ирония судьбы,в деЦЦтво впадать начинаю,вот и подкинул мне всевышний- корректора .
пользователь: Гость
побольше бы таких)
) спасибо за комплименты.
