Тивикай он хороший я с тройной перешел на тивикай и ламивутдин и вообще проблем не вижу.Как писали можно в любое, но я начал сразу с утра, таккак DTG может влиять на сон, кошмры не будут снится как от регаста, просто может сон пропасть.DTG чтобы вскрыть банку нажми и крути, я 10 минут вскрыть не мог)
Для меня качественный сон очень важен. Для этого уже много лет соблюдаю режим дня и мне это напряжения не несёт. Засыпаю, как правило, до полуночи и среднем сон выходит не менее 7 часов. Достаточно сил, энергии и настроения для работы и жизни.
У меня тоже был до Нового Года сменный график, тем не менее
Не начинай пожалуйста. Ты спишь ночью на дежурствах. А мне нельзя иначе кто-то может навеки перестать быть дисциплинированным)))
Но обывателям этого не понять, что и хорошо.
Хорошо, я ведь могу и ошибаться, я это понимаю. Не знаю почему, но вспомнилась фраза из прошлого: *дома поговорим!* Это всегда воспринималось как отложенный приговор.
Самодисциплина - это как я понимаю в том чтобы *лечь* спать вовремя, не зависая в инэте и тд до 2 ч ночи... работаю над этим..
А вот просыпаться по сто раз - это уже не сон, читала что должен быть непрерывным минимум 6 ч., 2 года были ночные вставания, а врачи говорили что это норм, таблов не надо, но я сама после консультации с нормальным доком начала принимать и после 3 мес терапии - прекратилось, я очень рада этому...
У меня такого сна лет 100 не было уже. Раньше иногда феном закидывалась когда тяжёлый день предстял. А теперь лавочку феназепамовую прикрыли. Поэтому как получится.
Цитата
но я сама после консультации с нормальным доком начала принимать и после 3 мес терапии - прекратилось,
На долутегравире сплю норм, проблема в *уложиться спать до 11.00...
А профессиональное - наверно медикаментозно налаживать, за столько лет организм уже привык к чуткому сну и ожиданию *алерта*