Доброго дня, ребятки. У меня проблемы со сном, 3 года уже. Прошла лечение у невролога. Вроде сначала были изменения в лучшую сторону, обрадовалась. Но ничего не изменилось, засыпаю с трудом,просыпаюсь несколько раз за ночь, встаю очень рано. Может у кого была подобная проблема? Как справились?
Страница: 3 (всего - 3)
Андрей Россия, Москва
Добавлено: 1-05-2021 12:26
Цитата
Подруга 2 месяца не спала.... Пока замуж не вышла..
всегда, пожалуйста!
Когнитивно-поведенческую терапию особенно советую рассмотреть, ибо там могут быть банальные проблемы поведения - синдром беспокойный ног, елозенье по кравати, у детей часто - мне попить, а мне пописать. Сама по себе команда мозгу - ну вот, сейчас опять до утра не усну и тд.
Я бы взяла за основу спорт, мелатонин и психотерапию. Хочешь, пиши в личку, возьму на два три сеанса психотерапии бесплатно.
А я от усталости уснуть не могу. И от физической и от эмоциональной
тут надо изучать более подробно - что не так, со сном. Возможно нарушана банальная гигиена сна, возможно вы не умеете отпускать мысли, ещё может быть синром беспокойный ног и разные навязчивые поведения. Да и банальные страхи, к которым так привык, что не считается за страх, но уснуть то не даёт.
Ну и как я уже писала:
Мелатонин
Снотворные подобрать
Пересмотрить свой день, чтобы не было такой перегрузки. Там на так все и сложно, работа с эмоциями и коррекция физической нагрузки.
А я думал только у меня одного такое, ранние пробуждение,и по три-четыре раза за ночь просыпаюсь постоянно,что бы не делал. С прошлого года такая беда, с перехода на тивикай..Перехожу на рал.)) Посмотрим что дальше будет.
Не факт что на рале, лучше будет. У меня на долу сон плохой был, заменила на ралтрегравир, так вообще спать перестала. Снова вернула Тивикай. На Регасте сон и то лучше был.
Работать не пробовали?
Когда до подушки бы добраться..
Да пофиг можно и без нее
И даже стоя можно
К дверному косяку прислоняясь
Спать они цука не могут
Не устаете значит
Вот организму и не нужен отдых
пользователь: Гость
