ФОРУМЫ ВИЧ+    Спорт и Вич

Ну чо тут, уже качаем жоп ки?

Цитата
Здравствуйте. Привести попу в порядок реально. Думаю проблемы с липидообменом тут не причём. Как пример знаю кучу девушек пришедших в спортзал с плоскими попами, но при усердии девочки наработали себе через год, два красивый орех. Обратите внимание результат будет при желании не раньше года, никаких мечт что через месяц будите как Кардашьян.
Теперь упражнения: лучшее это приседания со штангой и классическая становая тяга. Упражнения тежелые но самые эффективные. Требуется учесть что для воздействия на ягодичные мышцы приседания со штангой требуется выполнять в глубокий сед, как минимум ниже параллели, также требуется постоянное увеличение нагрузки (веса) потому что ягодичные мышцы без тяжёлых нагрузок рости не будут. Найдите себе в первую очередь хорошего тренера.
Эх Вас бы ко мне на год для корректировки тренировок, гарантирую сладкий, сочный и сексуальный орешик

Как это липидообмен ни при чём?попа раньше сочная была.Сейчас то место,где уколы делать там пусто,вообще нет жира.Для штанги у кости хрупкие,не прочные от таблеток.

Цитата Я извеняюсь но с таким настроем лучше не заморачивайтесь, ходите без попы. А по поводу жирка, красивая попа это мышечная масса а не жир.

Можно сделать липофилинг

Цитата

Непричем. Липодистрофия (если у вас она) возникает от повреждения митохондрий вирусом и/или препаратами.

Цитата

Как вы узнали это? Денситометрию делали? Штанга укрепляет кости, кстати.

Цитата
Здравствуйте, Саша. Всегда с удовольствием Вас читаю )
Скажите , какие наколенники лучше купить и вообще помогают ли они? Немного стал появляться дискомфорт в области колен при занятиях.

штанга это конечно сильно
Да, штангисты, покажите нам свои опки))) заценим как накачались ваши орехи

Цитата
Лучше торсы )))) Широкие плечи у мужчины мое слабое место
Но это наверное больше от генетики зависит, чем от спорта )
Цитата
Жирок тоже нужен женщине . Высушенные дамы на очень сексуально )

Тут одни плЕчистики
Выбирай любого

Цитата
Они не показывают Я бы выбрала)

Достала это пятая точка, уколы гимнастика, но ночью обязательно ей ныть надо, по прогнозам еще нед 2((((

Вот нефига из дому выходить не хотел, но блинов захотелось мин года 3 не ел(((

Цитата
От генетики, вернее тестостерона, у женщин, от спорта у всех.
Если с детства заниматься гимнастикой и атлетикой (брусья, кольца, турники), плаванием - так вообще плечевой пояс самое основное.
С возрастом рама уже не так растет, увы. Но укрепляется.
Спорт и движение - украшают не только тело человека, но и душу.

Я могу влюбиться в мужчину сзади видя его торс ))

А я могу влюбиться исключительно в его нос

Показывайте сиськи
Если ,конечно,у вас они есть

А я в хрен

А я кроме Мариночки и алкоголя ничего не люблю.Ну ещё деньги

Цитата
Наколенники очень хорошо снимают нагрузку на коленный сустав в нижней точке при приседании. Я пользуюсь SBD, это топчик, они дорогие, около 10 тыс. Если подешевле то можно посмотреть RT (русская турбина), главное материал ноопрен, и чем он тольше тем лучше держит сустав.

Цитата
Спасибо. Сохранила. А размер как подбирать там есть инструкция ?

Цитата
Сильно это связки и сухожилия

Цитата Алевсандр, тут такие специалисты, что жопу за месяц в орех превращают

Цитата



Автор, да реально. Но это немалый труд.

Естественно за месяц, я же не с нуля качала)) а вот с такого старта))