ФОРУМЫ ВИЧ+    Здоровье и жизнь с ВИЧ

Лабильная( неусточивая) ЦНС скорее всего.
Ну и маленькая нагрузка в течение дня. Физическая.

Я периодически перебарываю себя, начинаю каждый день, в 6 00 вставать. Через три - четыре дня, режим нормализуется, соответственно и сон тоже. Но к сожалению, существуют всякие интернеты и ненормированная периодами работа. В итоге, всё возвращается на круги своя. Сейчас например стендап смотрю, хоть и видел уже этот выпуск. Мозг отдохнувший, говорит смотри)

Качественный секс . И никакой бессонницы

Цитата
Самый дельный совет!

Реслип в помощь. полтаблетки за полчаса до отхода ко сну.
Такая же проблема, хоть и физические и моральные нагрузки, доползаю до кровати.. А там как повезет

Я подушку ортопедическую купила.

Попробуйте устро тся на завод . и вкалывать 16 часов. Проблем со сном не будет
Гарантия 200%

Да.. вкалывать - таблетка от всех болячек..
И сон придет и мысли всякие ненужные уйдут..переживания…
Просто пришел..и упал)
..хотя,в выходной раньше будильника просыпаешься)
В идеале,хорошо бы еще часа два после работы до дома добираться..
Но это уже дело такое..не всем везёт)
Это мужской вариант. Чем надо заниматься женщине,чтобы так ухайдокаться..не знаю.

Мне помог 5-htp, но на нем сны какие-то дурацкие снились))

Качественный секс. Выше было озвученно, Михаил.

Цитата
Это да. Главное на члене не уснуть
P. S. И чтоб потом не говорили :отстань, дай поспать

Успокоительная настойка из 5 компонентов, в любой аптеке про неё знают, сразу перед сном

Такие хорошие вы все) Спасибо!!

Опиши весь свой день.

Опиши весь свой день//
Открываются глаза и опп- телефон в руках, Вк, все дела. Потом кое как прочту план победы, немного зарядки, 2 стакана воды, кофе, завтрак, насущные дела. В перерывах интернет. Вечером ужин, душ, интернет, разговоры. И все у меня быстро, почему-то. Куда тороплюсь-не знаю.. Суета.

Волчек-вот подходящее название) как будто мозг большую чать времени ИНТЕНСИВНО работает.

Да ну, мелочь какая. Перевернул да доделал. Вот когда в ней заснул, уже это действительно беда(с)

Член это ещё ерунда, а вот если палец оставить на ночь, беда

К счастью, людям с нарушением сна, такая ситуация не грозит

Цитата
Нашел для себя выход, включаю гипноз на ютубе с переходом в сон, хватает часов на 5)) если проснулся, заряжаю еще один гипноз))

Я просто ложусь и засыпаю как труп. Иногда хватает почитать на пару страничек.
Работаю над тем чтобы не включать интернет на ночь
Это возбуждает ЦНС.
Вот эта мурлыка всегда мне песенки колыбельные поёт

Нет уж, котяр никуда без их желания не затащишь

Но без совета незабвенного Амаяка Акопяна у меня это не работает.// что за совет?)

Подруга 2 месяца не спала.... Пока замуж не вышла...

Проверить терапию - может дело в ней
Мелатонин
Снотворное
Гигиена сна
Спорт - обязательно!
Когнитивная- поведенческая терапия нарушения сна. Можно купить книгу, стоит около 2тр. Можно походить на приемы к психологу